Сексуальне і репродуктивне здоров’я

Основні правила збереження сексуального та репродуктивного здоров'я чоловіків

• Запобігати інфікуванню ІПСШ. Найбільш надійний та дієвий метод – презерватив або фемідом. При появі симптомів ІПСШ необхідно звернутися за консультацією до лікаря дерматовенеролога або гінеколога.


• Дотримуватись основних правил гігієни. Як і в будь-якій справі у підтримці чистоти геніталій головне - не перестаратися. Мити геніталії достатньо двічі ? вранці і ввечері. Здорові люди можуть це робити теплою водою з-під крана, використовуючи миючі засоби з нейтральним pH. Мити статевий орган необхідно напрямком струменя води від головки уздовж його тіла до основи, ретельно вимиваючи забруднення (нехай і не завжди видимі неозброєним оком), потім акуратно промити віночок і вуздечку. Мошонку споліскують прохолодною водою після теплого душу. Необхідно також дотримуватися чистоти зовнішніх статевих органів після кожного відвідування туалету, в ідеалі, ополіскуючи статевий орган і анальну область проточною водою. Важливо використовувати чисту та комфортну нижню білизну. Потрібно віддавати перевагу повітропроникним моделям. Оптимальним варіантом є труси типу «сімейні», з натуральних тканин. Вони не здавлюють статеві органи, не сприяють перегріванню пахової області. Якщо ви прихильник інших моделей, то важливо вибрати білизну за розміром, щоб уникнути дискомфорту і потенційно шкідливого ефекту. Очевидно, нижня білизна має бути чистою, і міняти її потрібно щодня. Обидва статевих партнери повинні подбати про чистоту геніталій до початку статевого акту і після нього. Сексуальним партнерам важливо мати власні рушники, якими не користуються інші родичі або гості. При зміні видів сексу (оральний, вагінальний, анальний) статевий член необхідно вимити теплою водою з милом або хоча б протерти вологою серветкою.


• Зменшити шкідливий вплив токсичних та інших факторів на організм. Крім різних інфекцій і захворювань на чоловічу репродуктивну функцію негативно впливають такі чинники, як часті гарячі ванни, малорухливий спосіб життя, надмірне вживання алкоголю, тютюну, наркотиків, стреси, недосипання. Алкоголь ? це "гонадотоксин", тобто отрута для яєчок, яка впливає на вироблення сперматозоїдів. Чоловікам варто обмежити споживання алкоголю, марихуани і цигарок, оскільки всі ці речовини спричиняють аномалії сперми. У чоловіків на фертильність впливає також стрес, знижуючи обсяг сперми і збільшуючи кількість аномальних сперматозоїдів.


• Контроль маси тіла. Вага чоловіка безпосередньо впливає на його сексуальність. Одноманітне харчування, екстремальні дієти і недостатня вага у чоловіків приводять до дефіциту вітамінів і мінералів, що, в свою чергу, негативно впливає на здатність до зачаття дитини. Дефіцит необхідних речовин може призводити до загибелі або недостатньої рухливості сперматозоїдів, безпосередніх і дуже активних учасників процесу. При ожирінні надлишкова активність жирової клітковини призводить до вироблення гормону лептину та підвищенню активності ферменту аромотази. Він пригнічує тестостерон і функцію гіпофіза, і, що значно гірше, перетворює невелику кількість тестостерону, що лишився, в жіночі статеві гормони ? естрогени. За підсумками досліджень учених різних країн, чоловіки з надмірною вагою страждають від імпотенції в 25 разів частіше, ніж ті, хто не обтяжений ожирінням. Вони систематично відчувають дискомфорт під час статевого акту, а потім і зовсім починають утримуватися від сексу. Це призводить до психологічної імпотенції.